Ekspektoran dapat membantu mengencerkan lendir dan dapat mengurangi keinginanmu untuk batuk di malam hari.
2. Minum teh herbal dengan madu
Biasakan untuk meminum secangkir teh non-kafein sebelum tidur. Cara ini dapat mengobati batuk di malam hari yang kamu alami, karena setiap cairan hangat dapat membantu mengencerkan lendir di saluran napas.
Madu sendiri merupakan penekan batuk yang dapat meredakan batuk di malam hari.
BACA: Katy Perry Sempat Depresi Lantaran Albumnya Kurang Laku di Pasaran
3. Tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi
Ketika batuk di malam hari datang, gravitasi adalah musuh bagimu.
Semua lendir yang kamu telan selama seharian dapat naik kembali ke tenggorokan dan mengiritasi ketika berbaring di malam hari, hal itulah yang menyebabkan Anda mengalami batuk di malam hari.
Cobalah untuk melawan gravitasi dengan menopang diri memakai beberapa bantal saat tidur.
BACA: Adu Gaya Fashion Deepika Padukone vs Katrina Kaif Saat Kenakan Outfit Senada, Kece Siapa nih?
Cara ini juga membantu kamu yang memiliki penyakit asam lambung.
4. Rutin membersihkan kamar
Source | : | alodokter.com,Hello Sehat |
Penulis | : | Elizabet Ayudya |
Editor | : | Elizabet Ayudya |