Grid.ID - Tak sedikit orang yang mencoba menurunkan berat badan namun sering gagal.

Padahal, mereka sudah berusaha dengan mengurangi konsumsi makanan hingga olahraga teratur.

Rupanya, menurunkan berat badan bisa dimulai dari mengubah kebiasaan sederhana, seperti kebiasaan makan.

Makan perlahan dan tidak terburu-buru bisa menjadi kunci keberhasilan menurunkan berat badan.

(BACA: Dikomentari Makin Gemuk, Arbani Yasiz Justru Merasa Badannya Ideal)

Dari 60.000 subjek yang diteliti, mereka yang makan perlahan memiliki risiko obesitas 42 persen lebih sedikit, daripada mereka yang makan terburu-buru.

Data itu terungkap dalam hasil penelitian yang dilansir the journal BMJ Open.

Sementara mereka yang makan dengan kecepatan normal memiliki risiko obesitas 29 persen lebih sedikit.

Di samping itu, mereka yang makan dengan kecepatan normal atau lambat memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil.

(BACA: Bosan dengan Olahraga, Dapatkan Berat Badan yang Ideal dengan Satu Cara Menyenangkan Ini!)