Grid.ID - Ladies, pasti kamu tahu dong, tidur di malam hari itu penting untuk menjaga kebugaran tubuh keesokan harinya.
Tidur yang cukup, selain bisa membuat kamu bugar di pagi hari, juga bisa membuat pikiran tenang.
Baru-baru ini, studi dari Global Council on Brain Health menekankan pentingnya tidur malam hari.
Fungsi tidur malam hari adalah untuk menjaga fungsi kognitif yang baik untuk keesokan hari.
Namun bagaimana jika sebelum tidur malam kamu malah berargumen dengan pasangan?
Wah, bisa-bisa malah menyebabkan kamu lebih emosional di pagi harinya.
Pertengkaran di malam hari juga bisa menambah rasa lelah kamu, sehingga tidur kamu pun akan terganggu.
Iya, harusnya waktunya tidur, eh malah terganggu akibat bertengkar.
Konflik yang terjadi di malam hari, akan membuat respon pasif-agresif yang bisa mempengaruhi denyut nadi.
Ditambah jika kamu bertengkar dengan pasangan, maka pasti akan muncul pikiran-pikiran negatif.
Hal itu semakin membuat kamu susah untuk tidur.
"Sebaiknya, pasangan perlu menghindari untuk membicarakan hal-hal yang akan berujung masalah di malam hari,
karena hal itu hanya akan menganggu pikiran dan kualitas tidur" ujar Dr Mkie Talbot, psychotherapist, pemilik UK Mediation.