Grid.ID – Saat bercinta dengan suami, bagian tubuh bagian bawah menjadi penting perannya.
Hal ini karena hampir semua gerakan bercinta terpusat pada lower body.
Jika kamu bisa melakukan latihan di bagian tubuh bagian bawah ini dengan benar, maka kamu akan sukses dan puas dalam bercinta.
Bahkan durasi bercinta bisa lebih lama.
Ini yang harus kamu lakukan:
Latihan compound seperti squat, lunges, dan deadlift sebanyak 15-25 kali, dengan gerakan yang sama.
Fokuskan gerakan pada sistem kardio, jangan forsir kerja jantungmu.
Untuk mengembalikan stamina, istirahatlah sekitar 30 detik di antara waktu latihan yang kamu lakukan.
Olahraga ini menurut Arlene Golden, ahli terapi seks dari University od Chicago, dapat berpengaruh pada rasa percaya diri di ranjang.
Manfaat lain adalah mencegah stress, dan memperbaiki segala aktivitas yang kamu jalani.
Bagi kamu yang sulit tidur atau menderita gangguan tidur (insomnia), kamu akan merasakan kembali nikmatnya tidur pulas setelah orgasme.