Grid.ID - Jika kamu tidak bisa menghilangkan suara mendengkur ketika sedang tidur, setidaknya kamu bisa melakukan cara alami yang dapat kamu buat sendiri di rumah yang mampu menghilangkan suara mendengkur ketika tidur.
Kamu harus mengendurkan otot dan juga meningkatkan kualitas tidur kamu.
(BACA JUGA: 8 Hal Untuk Mengurangi Ngorok, Penting Untuk Para Wanita)
Salah satu penyebab tidur mendengkur adalah bermasalahnya sistem pernapasan, faktor keturunan, dan juga karena alkohol.
Maka dari itu ketika tidur, otot-otot pada tubuh harus rileks agar sistem pernapasan dapat terjadi dengan sempurna.
Berikut minuman yang dapat menghilangkan suara mendengkur, dengan bahan Apel, Lemon, Wortel, dan juga Jahe.
(BACA JUGA: Hati-Hati, Ini 6 Bahaya Jika Kamu Tidur Tanpa Bersihkan Makeup)
Bahan tersebut bisa kamu juice secara bersamaan, dan minumlah campuran jus tersebut 30 menit sebelum kamu tidur.
Jahe bermanfaat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pencernaan.
Kandungan potasium dan vitamin B6 pada buah Apel membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak, dan vitamin C pada buah apel juga membantu pernapasan lebih baik saat tidur.
Nah kamu bisa mencoba di rumah yaa, supaya suara mendengkur hilang seketika. (*)