Grid.ID – Siapa yang sanggup menolak kenikmatan semangkuk opor ayam dengan rendang dan sayur ketupat plus kue-kue kering lezat super gurih?
Ah, Grid.ID saja rasanya tak sanggup, hehehe…
Tapi, kamu tahu, kan, kalau semua makanan nikmat lezat dan super sedap itu akan mendatangkan bencana? Hehehe…
( BACA : Wajib Olahraga 30 menit Tiap Hari, Ini Alasan Para Ahli )
Ya, apalagi kalau bukan timbunan lemak yang berkaitan dengan kenaikan berat badan, kadar kalori plus kolesterol.
Terus harus bagaimana, dong?
Apa harus diet?
Baiklah, sebelum saat masuk kantor, kamu harus merasa nggak percaya diri karena timbunan lemak yang berlapis itu, ada baiknya kamu mencoba saran 4 jenis olahraga ini, ya!
( BACA : 4 Jenis Olahraga ini Ampuh Turunkan Kolesterol, Salah Satunya Taichi )
1. Treadmill Kamu dapat melakukan treadmill atau olahraga ringan seperti jogging, bersepeda dan lompat tali dengan menambah kecepatannya step by step.
Olahraga ini dapat membantu mengurangi kalori yang menumpuk di bagian tubuh seperti perut, paha, betis dan lengan.
2. Push-up Berikan waktu luang sekitar 10-15 menit untuk melakukan push-up yang bisa kamu lakukan di kamar setelah bangun dari tidur.
Melakukan gerakan ini bisa membuat mood kamu menjadi lebih baik, loh!
( BACA : Coba Yuk, Ini 3 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Obat, Tanpa Diet atau Olahraga )
3. Konsumsi minuman Vitamin C Jika kamu malas melakukan olahraga, kamu dapat mengimbangi dengan minum air hangat yang diberi campuran perasan lemon setiap pagi.
Kandungan vitamin C yang tinggi mampu memberikan manfaat lainnya untuk kesehatan setelah kamu banyak mengonsumsi makanan serba santan di hari Lebaran.
4. Berenang Berenang juga bisa menjadi olahraga yang menarik saat menghabisi liburan setelah Lebaran.
Renang dapat merefleksikan otot menjadi lebih relaks dan dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga tidur menjadi lebih berkualitas. (*)