Laporan wartawan Grid.ID, Anita Rohmatur Rizki
Grid.ID - Bagi beberapa orang sulit tidur adalah kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan.
Padahal sulit tidur sangat buruk bagi kesehatan.
Dilansir Grid.ID dari Drhealthmag.com, sebuah studi mengatakan, satu malam saja kamu mengalami kesulitan tidur, maka hal tersebut dapat membahayakan jantung.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah; serta peningkatan kadar hormon stres.
Tidur nyenyak membantu tubuh memperbaiki dirinya sendiri melalui banyak mekanisme.
Misalnya, saat kita tidur, ada semburan hormon penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan, fungsi kekebalan tubuh, metabolisme, fungsi otak dan kesehatan jantung.
Itu sebabnya saat kita terbangun, kita akan merasa segar, dan energik.
(BACA JUGA: Tanpa Konfirmasi, Asosiasi Indonesia Muda Ngotot Laporkan Nikita Mirzani ke KPI)
Begitupun sebaliknya, saat kita mengalami kesulitan tidur, maka akan ada efek bola salju yang kita alami.
Tidak hanya itu, beban kerja yang berlebihan, waktu yang tersita, dan waktu istirahat yang berubah akan membuat gaya hidup kita akan lebih tidak sehat.
Jadi, beristirahatlah yang cukup, dan mari budayakan gaya hidup sehat!
(*)