Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Paparan air dingin yang terkena ke bagian tubuh memang memiliki manfaat untuk menjaga kekebalan tubuh dan sirkulasi darah.
Namun, masih saja banyak orang yang lebih memilih mandi menggunakan air hangat, terlebih di pagi hari atau cuaca yang sedang dingin.
Belakangan ini terori mandi dengan es banyak dilakukan oleh orang-orang yang telah melakukan aktivitas olahraga.
(Tak Perlu Pelatih, 3 Aplikasi Ini Bisa Jadi Instruktur Olahraga Terbaikmu Loh, Gratis Lagi!)
Terapi mandi dengan merendam es diklaim efektf untuk meredakan berbagai masalah seperti nyeri atau tegang otot yang sering dirasakan setelah berolahraga.
Nah, berendam atau mandi dengan air es juga ada caranya, loh.
Tapi, tetap nggak boleh sembarangan, ya!
(Awas! Inilah Bahaya Berendam dalam Air Hangat Untuk Ibu Hamil)
Bisa-bisa kamu malah demam nantinya, hehehe….
Seperti yang dilansir pada laman Self.com, Peneliti Jonesco merekomendasikan untuk merendam tubuh kamu setelah berolahraga kedalam suatu bak yang berisi es batu atau air dengan suhu 50 derajat.
Setelah itu kamu perhatikan waktu untuk berendam, kurang lebih 10 menit atau kurang.
(Faktanya Berendam di Dalam Air Hangat Bisa Bikin Kamu Kurus! nggak Percaya? ini Penjelasannya)
Bagian tubuh yang penting untuk terkena rendaman es batu adalah bagian pinggang dan kaki, demikian seperti yang dikutip Grid.ID dari laman Self. (*)