Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID – Ketika siklus haid tiba biasanya memberi kondisi kurang nyaman pada sebagian besar wanita.
Mulai dari perubahan mood hingga rasa nyeri pada tubuh, termasuk rasa pegal yang kerap terjadi sebelum menstruasi.
Situasi yang serba salah juga acapkali terjadi, khususnya soal posisi tidur yang tidak nyaman karena khawatir pembalut tembus dan lain sebagainya.
(Beragam Tingkah Laku Ini Buktikan Wanita Malu Mengakui Jika Sedang Menstruasi, Kamu Juga?)
Nah, umumnya hal ini juga memicu rasa kram yang sering timbul ketika menstruasi.
Itu sebabnya, ada beberapa posisi tidur yang dianjurkan pakar untuk mengurangi rasa nyeri dan kram saat menstruasi.
Seperti yang dijelaskan oleh Lisa Lindley, M.D, Ginekolog Women’s Health.
(Beralih Jadi Vegan, Rupanya Bikin Menstruasi Jadi Begini, Kenapa ya Kira-kira?)
"Tidurlah dengan posisi janin menekan otot perut karena dengan posisi seperti itu maka bisa membantu meredakan rasa kram karena otot di sekitar perut akan lebih relaks. Manfaatnya, ketegangan seperti kram atau rasa nyeri akan hilang,” ujar Lisa, seperti yang dikutip Grid.ID dari Glamour.
Cara lainnya untuk mengurangi rasa kram saat menstruasi, kamu bisa mencoba mandi sebelum tidur, menggunakan produk beraroma lavender, tidur dengan bantuan bantal yang terisi oleh botol air panas.
(Wajib Waspada! Dari Menstruasi yang Tidak Teratur Sampai Ada Bercak, Lihat Gejala Lain Polip Rahim)
Kamu bisa mencoba cara mengurangi rasa nyeri perut dan kram saat menstruasi seperti contoh di atas, ya. (*)