grid.id – Kita sering mendengar pernyataan bahwa lama tidur yang paling baik adalah 8 jam setiap harinya.
Namun sebenarnya, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, loh.
Salah satu faktor yang menentukan perbedaan tersebut adalah umur, seperti yang dilansir dari laman SuperHV.
Tentunya, kebutuhan tidur antara bayi, anak-anak, remaja, dewasa, hingga lanjut usia berbeda-beda.
National Sleep Foundation mengeluarkan pedoman terbaru tentang lama waktu tidur yang dibutuhkan setiap individu berdasarkan umurnya.
Bayi 0 – 3 Bulan
Bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur paling lama, yaitu sekitar 14 hingga 17 jam.
Bayi 4 – 11 Bulan