Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Aktivitas yoga memang sudah menjadi tren akhir-akhir ini untuk menghilang rasa lelah atau tingkat stres selama beraktivitas.
Banyak orang melakukan yoga untuk menyeimbangkan dan melatih keadaan emosional pada tubuh.
Ternyata latihan yoga tak hanya dapat mengatur emosional dan suasana hati, namun juga memberikan manfaat kesehatan yang baik.
(BACA : Rayakan Valentine, Tiru Inspirasi Lace Dress Putih dari Aktris Thailand Sushar Manaying Ini Aja yuk! )
Studi yang dilakukan oleh peneliti dari India, telah menunjukkan bahwa melakukan gerakan yoga juga dapat menyembuhkan kesehatan mental dan kesehatan fisik, seperti hipertensi dan diabetes.
Menurut para peneliti, Rahmi Supriya dari Universitas Politeknik Hongkong, melakukan gerakan yoga dapat menurunkan adipokin pro-inflamasi, protein yang dikeluarkan oleh jaringan lemak.
Yoga juga meningkatkan adipokin anti-inflamasi pada orang dewasa dengan metabolik yang tinggi, sehingga tekanan darah menjadi normal.
Temuan ini diakibatkan karena aktivitas yoga dapat mengelola metabolik yang baik.
Metabolik adalah kondisi tekanan darah meningkat, kelebihan lemak, gula darah tinggi, dan kelebihan lemak tubuh pada area sekitar pinggang.
(BACA : Bikin Mikir Keras, Seniman Inggris Ubah Tiang Kayu Berusia 450 Tahun Jadi Simpul )
Para peneliti menganjurkan untuk melakukan latihan yoga dengan 3 sesi latihan yoga setiap seminggu selama satu jam.(*)