Grid.id - Kita selalu dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan serat, yang baik untuk tubuh, melalui konsumsi sayuran dan buah-buahan.
Bisa dikatakan bahwa hampir semua sayuran dan buah-buahan bermanfaat bagi tubuh karena kandungan antioksidannya, terutama, termasuk vitamin dan mineral lainnya.
Sayangnya, masih banyak yang tidak tahu seberapa banyak seharusnya konsumsi buah dan sayuran yang dianjurkan setiap harinya.
Disarankan pria dewasa mengonsumsi 2 cangkir buah per hari dan wanita di atas 31 tahun harus mengonsumsi 1,5 cangkir buah per hari.
Menambahkan plum (atau plum) ke dalam makanan sehari-hari Anda tidak hanya dapat membantu Anda mencapai asupan buah harian, mereka dapat menyediakan sumber serat, antioksidan dan vitamin.
Plum juga relatif rendah pada skala glikemik yang berarti mereka tidak akan meningkatkan kadar gula darah setelah makan.
Makan makanan yang tidak meningkatkan kadar gula darah dapat membantu menurunkan berat badan.