Grid.id - Kita selalu dianjurkan untuk makan sayuran dan buah-buahan karena kandungan nutrisi di dalamnya.
Di dalam buah dan sayuran terdapat antioksidan, kalorinya yang rendah, seratnya yang tinggi, mengandung vitamin dan mineral, dll.
Dan Anda pasti mengenal buah plum, meski mungkin lebih mengenal plum kering daripada plum segar.
Disarankan pria dewasa mengonsumsi 2 cangkir buah per hari dan wanita di atas 31 tahun harus mengonsumsi 1,5 cangkir buah per hari.
Menambahkan buah plum dalam makanan harian tidak hanya membantu mencapai asupan buah harian, juga menyediakan sumber serat, antioksidan, dan vitamin.
Plum juga relatif rendah pada skala glikemik yang berarti mereka tidak akan meningkatkan kadar gula darah setelah makan.
Makan makanan yang tidak meningkatkan kadar gula darah dapat membantu menurunkan berat badan.