Grid.id - Sebagian besar orang merasakan kalau tidur tanpa cahaya itu bisa lebih nyenyak.
Tapi, sebagian lagi justru merasa menyeramkan jika tidur tanpa cahaya.
Tidur dengan lampu terang justru tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Hadapi Corona, Prioritaskan Tidur Salah Satu Jaga Kesehatan Mental
Paparan cahaya selama tidur membuat otak sulit untuk mencapai tidur yang lebih dalam.
Alhasil, kita tak bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari.
Padahal, tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan kita.
Berikut manfaat tidur malam yang cukup dan berkualitas bagi tubuh kita: memperbaiki otak dan tubuh memungkinkan pemulihan otot melawan penyakit dan kondisi kronis meningkatkan suasana hati membantu pertumbuhan.