Grid.ID - Menurunkan berat badan biasanya dilakukan dengan mengatur makanan dan juga berolahraga.
Namun tahukah Anda jika tidur juga bisa berperan dalam usaha Anda menurunkan berat badan?
Ya, kualitas tidur dapat mempengaruhi berat badan dan lebih lagi berperan pada kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Faktor yang satu ini justru kerap terlewatkan oleh kita yang ingin menurunkan berat badan.
Anne Mullens dalam artikel yang telah di-review oleh Dr. Bret Scher, MDDr di laman dietdoctor.com, menyebut bahwa ahli meyakini kebiasaan tidur yang baik berpengaruh pada kesehatan, termasuk berat badan.
Sebaliknya, masalah tidur yang tidak cukup -baik kualitas maupun kuantitas, berperan dalam memperlambat penurunan berat badan.
Nah, lebih jauh Mullens lalu menguraikan hal-hal yang bisa kita lakukan untuk memperbaiki kualitas tidur, demi kesehatan.
1. Membangun rutinitas tidur