Grid.ID - Ingat kapan terakhir begadang? Hati-hati kebiasaan kurang tidur dapat pengaruhi kesehatan.
Jam tidur sangat penting untuk diperhatikan agar tubuh tetap sehat.
Bukan hanya jam olahraga dan asupan makanan saja, tetapi cukup waktu untuk tidur dan istirahat juga diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Kenali Tanda-tanda Bahwa Moms Ternyata Kurang Tidur
Mungkin Kamu bisa lebih mudah mengatur jam olahraga dan menu pilihan agar dukung kesehatan fisik.
Tapi kadang masalah jam tidur justru jadi kendala utamanya, terlebih jika miliki segudang aktivitas yang padat.
Jam tidur sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang.
Bukan saja picu diabetes, tetapi ada sederet masalah kesehatan lainnya dapat mengancam jiwa.
Menurut Nathaniel Watson direktur UW Medicine Sleep Center di Harborview Medical Center, jumlah optimal tidur per malam bagi kebanyakan orang adalah tujuh jam, dikutip dari wellandgood.com.
Jadi jika seseorang setiap malam kehilangan 7 jam waktu istirahat dapat berdampak buruk pada tubuh.
Berikut ini sederet dampak yang mungkin dialami dalam jangka panjang jika terus abai terhadap jam tidur yang tidak pasti.