Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Minum teh di pagi hari adalah kebiasaan umum yang banyak dilakukan orang.
Banyak dari kita adalah peminum teh dan suka memulai hari kita dengan secangkir teh panas.
Teh tidak hanya minuman yang cocok untuk dinikmati bersama teman, tetapi juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan karena antioksidan dalamnya.
Akan tetapi, apakah benar-benar ide yang baik untuk memulai pagi dengan teh?
Dirangkum Grid.ID dari Food NDTV, perlu diketahui kalau memulai hari dengan teh mungkin tidak sebaik yang dikira.
Ahli Nutrisi & Makanan Selebriti Guru Pooja Makhija menjelaskan, "jangan pernah memulai hari Anda dengan kafein - baik itu kopi atau teh.”
“Kafein tidak boleh menjadi hal pertama yang Anda berikan pada tubuh Anda saat perut kosong. Anda perlu melapisi perut Anda dengan beberapa makanan padat sebelum Anda mengonsumsi kafein karena dapat memicu asam lambung dan merusak pencernaan Anda sepanjang hari,” katanya.
Sebaiknya ambil segelas jus segar atau semangkuk buah-buahan.
Bahkan, cukup minum air hangat untuk memulai sistem.
Berikut ini bahaya kebiasaan minum teh saat perut kosong:
1. Mengganggu aktivitas metabolisme
Minum teh tepat di pagi hari dapat mengganggu sistem metabolisme karena ketidakseimbangan zat asam dan basa di perut yang dapat mengganggu aktivitas metabolisme.
Hal itu bisa membuat tubuh bermasalah sepanjang hari.
2. Dehidrasi
Teh bersifat diuretik yang berarti menghilangkan air dari tubuh kita.
Tubuh kita sudah mengalami dehidrasi karena delapan jam tidur tanpa asupan air atau makanan.
Nah, minum teh hanya akan menambah keadaan dehidrasi.
Dehidrasi berlebihan pada akhirnya akan menyebabkan ketidakseimbangan mineral yang menyebabkan kram otot.
3. Mengikis kesehatan mulut
Ketika mengonsumsi teh di pagi hari, bakteri di mulut akan memecah gula yang menyebabkan peningkatan kadar asam di mulut.
Ini dapat menyebabkan erosi pada email gigi.
Bahkan, dapat menyebabkan radang gusi karena penumpukan bakteri yang berlebihan.
4. Efek kafein
Kafein dikenal memberi dorongan energi instan.
Namun, memberi tubuh dosis kafein yang kuat saat perut kosong memiliki efek samping seperti mual, pusing, dan sensasi tidak menyenangkan lainnya.
Yang terbaik adalah minum teh atau kopi setelah makan sesuatu, ya.
5. Kembung
Karena adanya susu dalam teh, banyak orang mungkin merasa kembung terutama karena kandungan laktosa dapat mempengaruhi usus saat perut kosong.
Hal ini dapat menyebabkan kembung dan sembelit.
(*)