Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Asam urat adalah jenis radang sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, nyeri tekan, dan peradangan persendian.
Asam urat mempengaruhi bagian tubuh yang berbeda seperti telinga, pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki, dan sendi kecil di tangan.
Tingginya kadar asam urat dalam tubuh biasanya menyebabkan asam urat.
Akan tetapi, ada beberapa penyebab lain termasuk kurang olahraga, tingginya tingkat konsumsi alkohol, stres, asupan protein yang berlebihan, dan genetika.
Asam urat juga terkait dengan masalah kesehatan lain yang lebih serius sehingga tubuh harus mencari perawatan medis yang tepat.
Meskipun demikian, tidak ada salahnya mencoba pengobatan rumahan untuk meredakan dan mengurangi nyerinya.
Dilansir Grid.ID dari The Healthy, Selasa (8/3/2022), ternyata ada satu buah murah meriah yang bisa mengatasi gejala asam urat.
Buah tersebut adalah pisang.
Tingginya kadar potasium pada pisang mengubah kristal asam urat dalam tubuh menjadi cair, yang kemudian akan keluar dari tubuh melalui buang air kecil.
Pisang juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu mengurangi asam urat.
Apalagi pisang merupakan makanan anti inflamasi.
Coba tambahkan satu atau dua pisang ke dalam asupan makanan harian untuk melawan asam urat.
Selain pisang, ada beberapa makanan yang juga bisa membantu, yaitu:
1. Akar jahe
Akar jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat digunakan sebagai salah satu dari banyak perawatan berbeda untuk meredakan asam urat.
Salah satu cara untuk mengonsumsi jahe adalah dengan memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari saat memasak.
Cara lain adalah dengan menambahkan setengah sendok teh akar jahe ke dalam air mendidih dan minum campuran tersebut setelah dingin.
Pilihan ketiga adalah membuat pasta dengan menggabungkan akar jahe dengan air dan mengoleskannya ke daerah yang terkena.
Kemudian, membiarkannya selama sekitar 30 menit.
2. Air dingin
Dingin membantu mengurangi pembengkakan.
Dalam kasus asam urat, penting untuk merendam daerah yang terkena dalam air dingin untuk menghilangkan rasa sakit daripada menggunakan es.
Apabila es saja bisa merusak kulit dan memperburuk kondisi.
3. Olahraga
Olahraga mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan menormalkan kadar insulin.
Olahraga akan membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan flare-up.
4. Apel
Apel mengandung asam malat, yang akan membantu mengurangi asam urat dalam tubuh.
Asam malat menjadikan apel salah satu pengobatan asam urat yang paling optimal karena mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.
5. Kurangi gula, soda, alkohol, dan kafein
Dengan mengurangi asupan gula, kita dapat mengurangi kemungkinan atau tingkat keparahan asam urat.
Juga, alkohol membuat dehidrasi, menyebabkan kadar asam urat dalam aliran darah meningkat.
Mengurangi asupan daging merah dan makanan penghasil asam urat lainnya juga akan membantu.
(*)