Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Aura Kasih belakangan menjadi sorotan karena bentuk tubuhnya yang terlihat lebih kurus.
Sempat disangka sedot lemak oleh netizen, pelantun Mari Bercinta ini pun membantahnya.
"Banyak orang nanya dikira gue kurus karena sedot lemak," tulis Aura Kasih di Instagram Story @aurakasih, dikutip dari Kompas.com.
Aura Kasih tidak menampik bahwa dirinya sempat ingin melakukan sedot lemak, tapi niat itu diurungkannya karena banyak pantangan yang harus diperhatikan.
“Ih sempet kepikiran kali, tapi katanya do dan don't-nya banyak banget dan recovery satu bulan,” tambah Aura.
Mantan istri Eryck Amaral ini pun akhirnya mencari cara alami untuk menurunkan berat badan yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat.
Salah satunya adalah memperbaiki pola makannya dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah.
Mengutip GridHealth.id, nasi merah memang telah terbukti lebih sehat dibandingkan nasi putih.
Terlebih bagi para pelaku diet, nasi merah dapat menurunkan berat badan karena mengandung banyak serat.
Konsumsi serat makanan pun telah dipercaya dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama dan menjadi penekan nafsu makan.
Tak hanya itu, masih ada banyak manfaat nasi merah untuk kesehatan.
Di antaranya adalah melancarkan sistem pencernaan, mengontrol kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung dan tulang, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lebih spesifik lagi, Aura Kasih mengungkapkan menu sarapannya yaitu buah-buahan dan prebiotik.
Tak lupa juga Aura Kasih berolahraga dengan berjalan kaki selama 30 hingga 40 menit.
"Saya cuma makan bener saja sekarang, nasinya diganti nasi merah, pagi cuma makan buah dan probiotik, terus jalan kaki 30-40 menit," tulis Aura Kasih.
Melansir Tribunnews.com, walau tergolong sebagai olahraga ringan, berjalan kaki terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
Ahli pun menyarankan untuk berjalan kaki paling tidak selama 20 menit setiap harinya untuk menjaga kebugaran.
Berjalan kaki juga dapat mengurangi stress dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.
Selain itu, manfaat berjalan kaki lainnya adalah menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kualitas tidur.
Nah, berkat menjalani diet ini, berat badan Aura Kasih pun perlahan menyusut hingga lima kilogram dalam sebulan. (*)