Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Di usia yang sudah menginjak 30 tahun, Ayudia Bing Slamet lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan.
Oleh karena itu, Ayudia kini menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga rutin.
Khususnya di bulan Ramadan 2022, istri Ditto Percussion punya menu sahur sehat yang menjadi favoritnya.
Seperti diketahui, menyantap makan sahur sangat penting dan menjadi Sunnah di bulan Ramadan.
Dengan makan sahur, kita bisa memasok asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sebelum berpuasa seharian.
Menu sahur yang sehat pun bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga tetap aktif saat berpuasa.
Nah, menu sahur ala Ayudia Bing Slamet ini mungkin bisa jadi inspirasi untuk kamu dalam menjalani bulan Ramadan 2022.
Dikutip dari Instagram Story @ayudiac, salah satu menu favoritnya saat sahur terdiri dari tiga jenis makanan.
Makanan tersebut adalah brokoli, ayam yang dipanggang, dan telur.
Untuk telurnya sendiri, Ayudia Bing Slamet terkadang memasak telurnya hingga soft boiled atau setengah matang.
Mengonsumsi telur saat sahur diketahui sangat bermanfaat karena bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Hal ini juga senada dengan ayam yang merupakan salah satu sumber protein hewani alami yang sangat baik.
Namun, pastikan bahwa kamu mengonsumsi ayam yang tidak digoreng karena makanan berlemak tidak disarankan untuk sahur.
Melansir Kompas.com, ini lantaran telur kaya akan protein, vitamin, dan nutrisi yang membuat perut kita kenyang.
Sedangkan sayuran hijau seperti brokoli ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh akibat kandungan antioksidan.
Cara terbaik untuk memasukkan sayuran ini ke dalam menu sahurmu adalah dengan mengukusnya.
Tak hanya itu, dikutip dari GridHealth.id, brokoli juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kanker.
Baca Juga: Sederhana Banget, Indra Sinaga Ungkap Menu Buka Puasa Ramadan 2022 Kesukaannya
(*)