Grid.ID - Air dingin atau air es memang terasa sangat menyegarkan diminum saat buka puasa di bulan Ramadan 2025. Tenggorokan kering dan rasa haus selama belasan jam berpuasa akan hilang seketika. Namun sebetulnya boleh tidak ya kita minum air dingin saat berbuka?
Meski menyegarkan air dingin atau air es ternyata tidak dianjurkan diminum saat buka puasa dan perut kosong karena menyebabkan beberapa gangguan kesehatan. Berikut Grid.ID bagikan 6 efek minum air dingin saat buka puasa.
1. Gangguan Pencernaan
Air dingin bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Ini terjadi karena air dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di saluran pencernaan, yang bisa memperlambat proses pencernaan.
2. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Menurut laman Healthshots, konsumsi air dingin dalam jumlah berlebihan juga bisa mempengaruhi produksi lendir dalam tubuh, terutama di tenggorokan. Ini dapat meningkatkan risiko infeksi seperti flu dan batuk karena sistem kekebalan tubuh menjadi lebih rentan terhadap virus dan bakteri.
3. Sakit Tenggorokan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air dingin saat perut dalam keadaan kosong dan melakukannya secara teratur dapat mengakibatkan radang tenggorokan dan hidung tersumbat. Bahkan, konsumsi berulang air dingin ini dapat menyebabkan penumpukan lendir berlebih di membran mukosa saluran pernapasan.
Baca Juga: Manfaat Menyeduh Teh Dengan Air Dingin, Pas untuk Buka Puasa!
4. Melemahkan Detak Jantung
Mengutip Kompas.com, beberapa penelitian mengatakan bahwa minum air dingin dapat memengaruhi penurunan detak jantung. Konsumsi air dingin dapat merangsang saraf vagus, yaitu bagian penting dari sistem saraf otonom tubuh, yang memediasi penurunan denyut jantung.
Saat meminum air dingin, suhu air yang rendahmenstimulasi saraf, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan penurunan detak jantung. Karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi air dingin secara berlebihan saat berbuka puasa atau saat tubuh dalam keadaan lemah.