Tingkatkan sirkulasi di tubuh dengan menggulirkan bola tenis di titik-titik yang memerlukan peregangan seperti dari bahu dan turun ke arah kaki.
Dengan bola tenis, kalian dapat membuat tekanan-tekanan sesuai yang diinginkan di titik-titik yang membutuhkan sehingga otot yang terasa kencang akan mengendur.
Namun jangan khawatir kalau nggak membawa bola tenis, ia juga memiliki tips lain.
Baca Juga : Jan Kabbat, Dokter yang Tanam Spermanya di Tubuh Para Pasien Tanpa Sepengetahuan Selama Bertahun-Tahun
"Jika nggak memiliki bola tenis untuk membuat pijatan, kamu dapat menggunakan tangan untuk menggerakkan otot-otot dari pergelangan kaki ke atas, yang akan membuat darah mengalir kembali ke jantung," lanjutnya.
Selain memijat sendiri titik-titik yang kencang, Ghoz menyarankan untuk meminum air secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi yang juga bermanfaat bagi otot.
Namun asupan air harus dijaga juga supaya nggak terlalu sering buang air kecil yang mungkin akan membuat penumpang di sebelah merasa terganggu. (*)
Artikel ini pernah tayang di Hai Online dengan judul "Wow, Ahli Sarankan Bawa Bola Tenis Saat Perjalanan Jauh, Ini Fungsinya"
Source | : | intisari online |
Penulis | : | None |
Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |