Grid.ID - Air es diketahui selama ini kerap dianggap tidak memiliki manfaat bagi tubuh. Serta dipandang hanya sebagai pelepas dahaga belaka.
Padahal air putih es rupanya memiliki manfaat bagi tubuh dan tentunya kesehatan. Seperti untuk membantu sistem pencernaan, hingga mencegah dehidrasi.
Tak cuma itu, air es yang tidak berasa dan tanpa adanya kandungan juga membuatnya bagus dikonsumsi bagi yang ingin diet. Berikut adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi air es untuk tubuh dilansir dari Healthline.com dan Kompas.com, Jumat (7/3/2025).
1. Meningkatkan Performa dan Ketahanan Tubuh saat Olahraga
Saat berolahraga, meminum air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat dikarenakan aktivitas fisik. Hal ini tentu dapat mencegah overheating dan meningkatkan performa serta ketahanan tubuh selama latihan
2. Membantu Mengatasi Heat Stroke
Pada kondisi panas ekstrem, minum air dingin dapat membantu mencegah heat stroke dengan cepat menurunkan suhu tubuh yang meningkat. Namun, penting untuk tidak berlebihan dan memastikan suhu air tidak terlalu dingin untuk menghindari shock pada sistem tubuh.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Proses ini terjadi karena tubuh bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dingin dengan suhu tubuh internal, sehingga membakar lebih banyak kalori.
Meskipun efeknya kecil, kombinasi dengan pola makan sehat dan olahraga dapat mendukung program penurunan berat badan.
Baca Juga: Demen Makan Jeroan dan Kulit Ayam? Hati-hati, 4 Efek Buruknya Ini Bisa Ganggu Kesehatanmu!
4. Membantu Pencernaan
| Source | : | Kompas.com,healthline.com |
| Penulis | : | Siti M |
| Editor | : | Siti M |
