Grid.ID - Saat berpuasa di bulan ramadan, tubuh memang terasa lebih lemas dibanding hari-hari biasanya. Ya, hal ini karena aktivitas terus berjalan, namun asupan kalori yang masuk ke tubuh harus terhenti selama kurun waktu sampai berbuka.
Alhasil, terkadang rasa kantuk dan lemas tiba-tiba muncul dan membuat seseorang menjadi malas. Termasuk dalam hal melakukan aktivitas produktif.
Seperti bekerja, belajar, bersih-bersih rumah, olahraga, dan lain sebagainya. Meski begitu, rasa malas yang muncul saat berpuasa di bulan ramadan sebenarnya bisa diatasi dengan beberapa cara.
Berikut 5 tips atasi rasa malas saat berpuasa di bulan ramadan dilansir dari Kompas.com dan Tribunnews.com, Jumat (7/3/2025).
1. Berinteraksi dengan Orang-Orang yang Bersemangat
Berinteraksi dengan individu yang memiliki energi positif dapat memotivasi Anda. Ciptakan lingkungan yang mendukung dengan berada di sekitar orang-orang yang bersemangat.
Misalnya, bergabung dalam kelompok kajian atau komunitas yang aktif selama Ramadan. datang ke tempat-tempat pengkajian atau kegiatan tadarus Al Qur'an, dan lain sebagainya.
2. Tetap Aktif Bergerak dan Berolahraga Ringan
Meskipun berpuasa, penting untuk menjaga aktivitas fisik agar tubuh tetap bugar. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, naik turun tangga, atau peregangan sederhana.
Upayakan untuk tidak malas bergerak dan bangkit dari tempat duduk setidaknya setengah jam sekali.
Baca Juga: 4 Tips Atasi Bau Mulut Saat Berpuasa di Bulan Ramadan, Dijamin Aroma Tak Sedap Bisa Diminimalisir
3. Buat Daftar Tugas Harian
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Siti M |
| Editor | : | Siti M |
