Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Madu menjadi salah satu bahan pangan yang sangat populer. Selain enak, madu juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Terlebih saat puasa di bulan Ramadan 2025 kali ini, mengonsumsi madu ternyata memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Terutama jika dikonsumsi saat sahur.
Saat berpuasa, tubuh akan membutuhkan lebih banyak serat dan asupan makanan yang cukup. Hal itu tak lain agar tubuh bisa kuat berpuasa seharian.
Dilansir dari Tribunnews,com, beberapa orang meminum air madu hangat saat sahur. Hal itu ternyata memiliki manfaat bagi tubuh yang akan menjalani ibadah puasa seharian penuh.
Lantas apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh?
1. Meningkatkan Energi
Seperti yang telah diketahui, madu dapat mengoptimalkan energi di awal hari. Bahkan menurut National Institute of Health, minum madu saat sahur kurang lebih sebanyak satu sendok makan ternyata setara dengan asupan 17 gram karbohidrat.
Itu sebabnya madu dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk meningkatkan kebutuhan energi. Hal ini dikarenakan madu mengandung sejumlah gula alami seperti fruktosa, maltosa, glukosa, dan sukrosa.
2. Pengganti Gula
Madu juga dapat digunakan sebagai pengganti gula alami. Alternatif ini dapat mengurangi efek buruk yang diakibatkan oleh konsumsi gula yang berlebihan.
Baca Juga: 6 Efek Sering Minum Air Dingin Saat Buka Puasa, Awas Bisa Bikin Detak Jantung Melemah!
Meski begitu, perlu diperhatikan juga batasan normal konsumsi madu yang optimal. Segala yang berlebihan tidak memiliki dampak yang baik bagi tubuh.
3. Mencegah Asam Lambung Naik
Hal ini dapat menjadi kabar baik bagi penderita asam lambung. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan madu dapat mencegah peningkatan asam lambung dengan cara memberi perlindungan pada kerongkongan (esofagus) dan lambung.
Selain beberapa manfaat di atas, melansir dari Kompas.com, konsumsi madu saat sahur juga dapat menurunkan kadar trigliserida.
Peningkatan kadar trigliserida tidak bisa dianggap remeh, hal ini dapat berujung pada penyakit diabetes dan penyakit jantung.
Manfaat lainnya dari mengonsumsi madu saat sahur adalah dapat meredakan gejala flu dan batuk. Terlebih jika merasa tidak enak badan, madu dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat.
Menjaga kesehatan tubuh dapat memperlancar puasa di bulan Ramadan 1446 H.
(*)
| Source | : | tribunnews,Kompas.com |
| Penulis | : | Ines Noviadzani |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
