Grid.ID - Berburu takjil saat bulan ramadan memang menjadi salah satu agenda yang begitu dinantikan banyak orang. Terkhusus bagi kaum muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa.
Menu yang ditawarkan pedagang takjil juga beraneka ragam, mulai dari kudapan, minuman, kue, gorengan, dan lain sebagainya. Alhasil, menu-menu tersebut berhasil memikat banyak pembeli.
Namun yang perlu diperhatikan, jajanan takjil ternyata banyak yang mengandung gula hingga goreng-gorengan alias minyak berlebih. Dan jika hal itu tak ditelaah dengan baik, tidak menutup kemungkinan bisa mengancam kesehatan.
Apalagi bagi orang-orang yang mengidap kolestrol hingga diabetes. Oleh karenanya, mulai sekarang tak ada salahnya untuk memilah jajanan takjil yang lebih sehat agar tak berpengaruh buruk bagi tubuh.
Berikut adalah 5 tips berburu makanan takjil sehat di bulan ramadan dilansir dari Kompas.com dan Tribunnews.com.
1. Hindari Makanan Gorengan
Meski gorengan sering menjadi pilihan utama, konsumsi gorengan secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi. Pilihlah takjil yang lebih ringan dan rendah lemak, seperti buah segar atau makanan yang dipanggang.
2. Kontrol Porsi
Saat berburu takjil, sering kali kita tergoda untuk membeli terlalu banyak karena banyaknya pilihan. Tentukan porsi yang cukup untuk berbuka puasa dan hindari membeli terlalu banyak takjil yang bisa menyebabkan kelebihan kalori dan pemborosan makanan.
3. Pilih Takjil yang Mengandung Serat
Carilah takjil yang kaya akan serat seperti buah-buahan segar, salad buah, atau kolak yang menggunakan bahan-bahan alami seperti pisang, ubi, atau kurma. Serat membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Rasa Malas Saat Puasa di Bulan Ramadan, Bisa Bantu Kamu Biar Tetap Produktif!
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Siti M |
| Editor | : | Siti M |
