Grid.ID - Makanan cepat saji atau junk food diketahui merupakan salah satu makanan yang kurang baik untuk tubuh. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Pasalnya, makanan junk food kebanyakan diolah tanpa berfokus pada nilai gizi, sehingga terkadang hanya mementingkan rasa dan penampilan saja. Belum lagi, kebanyakan junk food juga mengandung pengawet yang membuatnya bertahan lama.
Alhasil, jika dikonsumsi terus menerus, kesehatan tubuh seseorang bisa jadi taruhannya. Sederet penyakit yang bisa timbul akibat mengkonsumsi junk food bahkan perlu diwaspadai.
Berikut adalah 5 efek buruk kebanyakan mengkonsumsi junk food terhadap kesehatan dilansir dari Healthline.com dan Kompas.com, Minggu (9/3/2025).
1. Peningkatan Risiko Diabetes Tipe 2:
Konsumsi junk food yang tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Jika sering terjadi, kondisi ini dapat mengganggu regulasi insulin dan meningkatkan risiko mengembangkan diabetes tipe 2.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
2. Obesitas dan Kelebihan Berat Badan:
Junk food umumnya kaya akan kalori, lemak jenuh, dan gula, namun rendah serat dan nutrisi penting lainnya. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak terkendali.
Obesitas meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan gangguan memori jangka panjang.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Buah Kurma, Tak Cuma Baik untuk Kesehatan tapi Bisa Tingkatkan Fungsi Otak?
3. Gangguan Pencernaan
