Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Jahe telah dikenal luas sebagai salah satu bahan rempah yang kaya akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Penggunaannya dapat untuk bahan tambahan makanan atau minuman herbal.
Lantas apa saja khasiat dari air rebusan jahe bila diminum saat sahur di Bulan Ramadan?
Dilansir dari Kompas.com, air jahe memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan tubuh. Terlebih saat Ramadan 2025 ini perlu untuk menjaga tubuh agar puasa jadi lebih lancar.
1. Mengurangi Nyeri
Minum air jahe secara rutin dapat mengurangi beberapa rasa nyeri, seperti nyeri otot setelah olahraga maupun nyeri haid. Namun kapasitas konsumsi air jahe juga harus dibatasi dan tidak boleh berlebihan.
2. Mengurangi Mual
Jahe dikenal sebagai salah satu herbal pereda rasa mual. Rasa mual yang timbul akan menjadikan tubuh terasa tidak enak dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe sebanyak 1-2 gram dapat mengurangi gejala mual dan membantu mengatasinya. Terutama karena hamil, mabuk perjalanan, atau efek samping kemoterapi.
3. Menurunkan Kolesterol
Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat menimbulkan berbagai masalah pada kesehatan, terutama masalah yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Menambahkan jahe dalam menu sehari-hari dapat mengurangi kadar kolesterol dan kadar trigliserida di dalam tubuh. Tubuh pun akan terbebas dari bahaya penyakit serius.
Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Air Jahe, Tak Cuma Baik untuk Kesehatan tapi Juga Bisa Bantu Turunkan BB Lho!
4. Menyeimbankan Kadar Gula Darah
Rutin mengonsumsi air rebusan jahe juga terbukti dapat mengontrol kadar gula darah. Khusunya pada orang-orang yang diabetes.
Orang-orang dengan diabetes yang minum air rebusan jahe setiap hari akan mengalami penurunan kadar gula darah dan kebutuhan insulin.
5. Menurunkan Berat Badan
Manfaat atau khasiat lain dari air rebusan jahe ialah dapat menurunkan berat badan. Bahkan dalam salah satu penelitian yang melibatkan 10 orang pria yang minum jahe hangat di pagi hari mengalami peningkatan rasa kenyang lebih lama sehingga mengalami penurunan berat badan secara tidak langsung.
Melansir dari Tribunnews, manaaft lain dari jahe bagi kesehatan tubuh adalah membuat rambut dan kulit jadi lebih sehat. Jahe mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat menambah kilau alami pada kulit.
Selain itu, kandungan vitamin A dan C juga dapat meningkatkan tekstur rambut. Jahe juga membersihkan darah dan memiliki sifat antibakteri yang membantu mengobati dan mencegah penyakit kulit.
(*)
| Source | : | tribunnews,Kompas.com |
| Penulis | : | Ines Noviadzani |
| Editor | : | Nesiana |
