Grid.ID - Umat muslim di seluruh dunia kini tengah berbahagia merayakan Hari Raya Idul Fitri 2025. Di momen spesial ini biasanya umat muslim merayakannya dengan berkumpul dan bersilaturahmi dengan keluarga.
Tak hanya itu, hari raya juga identik dengan hidangan lezat dan beragam sajian khas yang menggugah selera, seperti ketupat, opor ayam, rendang, hingga aneka kue kering seperti nastar, kastengel, dan putri salju.
Namun, bagi yang sedang menjalani program diet atau menjaga pola makan sehat, momen ini bisa menjadi tantangan tersendiri. Jika Anda ingin tetap jaga menu diet, ada takaran khusus makan kue Lebaran.
Berikut adalah beberapa tips untuk tetap menjaga diet tanpa harus melewatkan kenikmatan hari raya dilansir dari TribunJatim.com:
Kue kering yang disajikan saat Lebaran tersebut, mengandung banyak kalori yang bisa menyebabkan berat badan meningkat hingga bisa menjadi obesitas. Selain itu, banyak kue kering yang diolah dari tepung putih yang termasuk jenis karbohidrat olahan.
Mengonsumsi karbohidrat olahan secara berlebihan bisa berdampak buruk pada suasana hati dan bisa menyebabkan depresi. Selain kalori, kue kering juga memiliki kandungan lemak trans yang bila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan kerusakan fungsi memori pada otak.
Nah maka dari itu, sebaiknya jangan berlebihan makan kue Lebaran yaa. Agar tak bikin menu diet gagal, berikut tersaji tips aman makan kue Lebaran.
Yuk simak selengkapnya!
Tips Aman Makan Kue Kering saat Lebaran
Selain tidak disarankan untuk mengonsumsi kue Lebaran terlalu banyak, teman-teman juga harus mengimbangi dengan makanan lain. Pastikan teman-teman untuk tetap mengonsumsi jus buah dan sayur serta air putih dalam jumlah cukup.
Dengan mengonsumsi sayur dan buah, teman-teman akan terhindar dari masalah pencernaan karena terlalu banyak makan kue Lebaran. Selain itu, atur juga asupan garam dengan tidak terlalu banyak makanan yang digoreng, berminyak, atau berlemak.
| Source | : | Tribunjatim.com |
| Penulis | : | Widy Hastuti Chasanah |
| Editor | : | Widy Hastuti Chasanah |
