Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Pada bulan Ramadan 2025, saat sahur kita disarankan untuk memilih menu yang baik bagi tubuh. Beberapa rekomendasi menu sehat untuk makan sahur dipercaya dapat membuat ibadah puasa jadi makin lancar.
Seperti yang telah diketahui bahwa ketepatan pemilihan menu sahur akan berkaitan dengan kelancaran puasa kita. Contohnya sahur dengan makanan yang tinggi serat akan membuat rasa kenyang lebih lama.
Lantas apa saja menu sahur yang sehat dan baik bagi tubuh? Dilansir dari Tribunnews, berikut rekomendasi menu sahur yang tepat agar puasa jadi lancar.
1. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat dan dapat mencegah rasa lapar lebih cepat muncul. Mengonsumsi oatmeal saat sahur dengan takaran yang cukup akan memenuhi kebutuhan serat harian selama berpuasa.
Olahan oatmeal dapat dikreasikan sesuai selera. Misalnya oatmeal yang ditambahkan dengan bahan-bahan lain seperti buah-buahan misalnya pisang, apel, atau berries, serta kacang-kacangan yang menambah energi dan lemak sehat.
Kebutuhan serat yang terpenuhi saat sahur membuat badan jadi lebih fit dan tidak mudan lapar saat berpuasa.
2. Roti Gandum
Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat, memberi energi tahan lama. Makanan dengan karbohidrat kompleks sangat baik dikonsumsi pada saat sahur. Kamu bisa menambahkan roti gandum dengan bahan makanan lain.
Misalnya dengan menambahkan telur sebagai sumber protein dan alpukat yang kaya lemak sehat untuk memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 5 Tips War Takjil di Bulan Ramadan Biar Tak Kehabisan, Bisa Kamu Jadikan Strategi!
| Source | : | tribunnews,Kompas.com |
| Penulis | : | Ines Noviadzani |
| Editor | : | Nesiana |
