Grid.ID - Setelah merayakan lebaran, banyak orang ingin kembali ke pola makan sehat untuk mengurangi kelebihan lemak yang mungkin terbentuk selama perayaan. Bukan tanpa alasan, hal ini karena saat momen lebaran banyak orang mengkonsumi makanan yang tinggi lemak.
Seperti makanan yang mengandung banyak santan, yakni seperti opor ayam, hingga rendang. Alhasil, hal itu bisa memicu munculnya masalah kesehatan.
Tak cuma itu, makanan tersebut juga menyebabkan penumpukan lemak yang bisa membuat berat badan menjadi naik. Namun tak perlu khawatir, hal-hal di atas bisa diatasi dengan kembali mengkonsumi makanan yang lebih sehat.
Berikut adalah lima tips jenis makanan yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh usai lebara dilansir dari Kompas.com dan Tribunnews.com.
1. Ikan Berlemak Sehat
ilustrasi ikan mentah
Ikan berlemak seperti salmon, tongkol, hering, tuna, atau makarel mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Konsumsi ikan berlemak dapat membantu mengurangi lemak perut dan memberikan manfaat tambahan seperti meningkatkan kesehatan jantung.
Ahli gizi juga merekomendasikan makan lebih banyak ikan berlemak dan makanan laut sebagai bagian dari upaya penurunan berat badan.
2. Buah-buahan Kaya Serat
Ilustrasi buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat dapat membantu mengurangi lemak perut. Buah seperti alpukat, apel, blueberry, mangga, dan jeruk mengandung serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu proses pencernaan.
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Siti M |
| Editor | : | Siti M |
