Grid.ID - Perselingkuhan dalam hubungan ibarat gempa yang menghancurkan bangunan kepercayaan yang telah dibangun lama. Rasa percaya diri ikut runtuh bersama pengkhianatan itu, menyisakan luka yang dalam dan kebingungan emosional.
Tak hanya kepercayaan pada pasangan yang hilang, tetapi juga kepercayaan pada diri sendiri. Lalu bagaimana memulihkan kembali semuanya setelah selingkuh terjadi?
Berikut beberapa tips menghadapi rasa insecure akibat trauma perselingkuhan, sebagaimana dikutip dari Marriage.com
1. Dimulai dari Dalam Diri
Setelah mengalami perselingkuhan, seseorang tak hanya meragukan pasangannya, tetapi juga dirinya sendiri. Banyak yang bertanya-tanya, “Apa salahku?” atau “Mengapa aku tidak cukup?".
Pertanyaan ini mengikis kepercayaan diri secara perlahan. Untuk memulihkan rasa percaya diri, langkah pertama adalah memahami bahwa perselingkuhan adalah pilihan egois pasangan, bukan karena kekurangan dalam diri Anda.
Dengan menerima fakta ini, Anda bisa mulai membangun kembali citra diri yang positif dan sadar bahwa Anda layak dicintai dengan setia. Fokuslah pada nilai-nilai diri yang dulu membuat Anda kuat dan percaya diri, karena itu tidak pernah hilang—hanya tertutupi oleh luka.
2. Perawatan Diri
Meditasi dan journaling menjadi alat penting untuk mengurai kekacauan pikiran setelah selingkuh terjadi. Saat Anda bermeditasi, Anda belajar mengamati pikiran negatif tanpa membiarkannya mengendalikan emosi Anda.
Ini membantu memisahkan perasaan bersalah atau rendah diri akibat perselingkuhan dari kenyataan bahwa Anda tetap berharga. Melalui journaling, Anda dapat mencurahkan perasaan tanpa tekanan, melepaskan luka batin, dan menemukan kembali suara hati yang selama ini tenggelam.
Praktik perawatan diri ini akan membuat Anda perlahan merasa damai, lebih kuat secara mental, dan lebih yakin terhadap langkah yang akan Anda ambil dalam hidup.
Baca Juga: 15 Arti Mimpi Selingkuh dengan Tetangga, Pertanda Ada Kondisi Psikologis yang Tak Kamu Sadari
| Source | : | marriage.com |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
