Grid.ID - Inilah rekomendasi makanan yang bisa disantap sebelum hari pernikahan Anda. Hari pernikahan adalah momen sakral yang ditunggu-tunggu, dan tentu saja semua orang ingin tampil sempurna.
Tapi banyak yang lupa satu hal penting: makan dengan benar! Padahal, rekomendasi makanan yang tepat bisa membantu menjaga energi, kecantikan kulit, hingga suasana hati tetap stabil menjelang hari bahagia.
Apa saja yang wajib dikonsumsi dan apa yang sebaiknya dihindari? Simak panduan lengkapnya berikut ini, sebagaimana dikutip dari Brides.com dan Women's Health, Senin (5/5/2025).
1. Sarapan Seimbang
Sarapan adalah langkah pertama yang harus dijaga sebelum hari pernikahan. Hindari melewatkan makan pagi karena bisa menyebabkan tubuh lemas, suasana hati berubah-ubah, hingga mudah tersinggung.
Rekomendasi makanan untuk sarapan adalah roti gandum dengan telur orak-arik atau yogurt dengan buah dan granola. Kombinasi protein dan serat ini akan memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga fokus selama sesi makeup dan persiapan lainnya.
Ahli gizi juga menyarankan pilihan seperti peanut butter toast dengan buah segar atau bagel gandum dengan krim keju ringan. Makanan ini memberikan energi tanpa menyebabkan perut kembung. Rekomendasi makanan ini juga sangat penting untuk menstabilkan kadar gula darah agar kamu tetap bertenaga sepanjang pagi.
2. Camilan Sehat
Saat mendekati hari pernikahan, rutinitas makin padat. Banyak calon pengantin justru lupa makan siang karena terlalu sibuk dengan gladi bersih atau bertemu vendor.
Maka dari itu, rekomendasi makanan ringan seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau protein bar perlu disiapkan. Kombinasi seperti pisang dan selai kacang bisa membantu menjaga energi dan mengurangi ketegangan otot berkat kandungan potasiumnya.
Snack juga bisa berupa keju stik dengan biskuit gandum, smoothie buah dengan protein nabati, atau yoghurt rendah gula. Makanan ini membantu mengontrol rasa lapar dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Yang penting, jangan biarkan perut kosong terlalu lama karena bisa berakibat pada turunnya energi dan naiknya emosi.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Ibu Pascamelahirkan, Energi Pulih ASI Melimpah!
| Source | : | women's health,brides.com |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
