11. Tomat Ceri dengan Keju Mozzarella
Tomat ceri dan keju mozzarella adalah kombinasi lezat yang membantu menambah asupan sayuran dan protein harian Anda. Perpaduan ini menjadi lebih menarik jika ditambahkan sedikit cuka balsamic dan minyak zaitun untuk menambah cita rasa.
Kandungan protein dari keju dan serat dari tomat menjadikannya camilan seimbang yang mengenyangkan. Sebagai rekomendasi makanan ringan, kombinasi ini cocok untuk camilan sore yang segar, gurih, dan menyehatkan.
12. Puding Chia
Biji chia adalah bahan superfood yang kaya akan serat, omega-3, dan protein nabati yang mendukung penurunan berat badan. Meski rasanya netral, biji chia akan mengembang dan membentuk tekstur seperti puding ketika direndam dalam cairan.
Anda bisa mencampurnya dengan susu almond dan topping buah segar untuk camilan sehat. Rekomendasi makanan ringan ini ideal untuk disiapkan malam hari dan dinikmati keesokan paginya sebagai sarapan ringan.
13. Telur Rebus
Telur rebus adalah salah satu camilan terbaik untuk menekan rasa lapar karena kandungan proteinnya yang tinggi. Meskipun mengandung kolesterol, studi terbaru menyebutkan konsumsi telur dalam jumlah sedang justru dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi seluruh bagian telur, termasuk kuningnya, memberi manfaat vitamin D dan kolin yang penting bagi tubuh. Rekomendasi makanan ringan ini sangat praktis dan cocok dikonsumsi sebelum beraktivitas atau setelah olahraga.
14. Wortel Mini dengan Saus Keju Biru
Wortel mini yang renyah sangat nikmat jika dipadukan dengan saus keju biru yang creamy. Lemak dalam saus membantu penyerapan vitamin A dari wortel, yang larut dalam lemak dan penting bagi kesehatan mata.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Sebelum Hari Pernikahan, Biar Tetap Glowing dan Bebas Bloating
Meski saus keju biru cukup tinggi kalori, porsi kecil tetap aman sebagai camilan ringan. Sebagai rekomendasi makanan ringan, kombinasi ini menghadirkan rasa dan manfaat gizi yang seimbang dalam satu gigitan.
15. Keju dengan Kerupuk Gandum atau Buah
Keju merupakan sumber protein dan kalsium yang lezat dan mengenyangkan. Jika dipasangkan dengan kerupuk gandum utuh atau potongan buah, Anda juga akan mendapat tambahan serat.
Pilih keju rendah lemak dan kerupuk tanpa tambahan gula atau garam untuk versi yang lebih sehat. Ini adalah rekomendasi makanan ringan yang fleksibel dan mudah disesuaikan dengan selera Anda.
Memilih rekomendasi makanan ringan yang tepat bisa menjadi langkah penting dalam mendukung program penurunan berat badan yang sehat. Camilan bergizi membantu menjaga rasa kenyang, menghindari makan berlebih, dan menambah asupan nutrisi harian.
Kunci utamanya adalah memperhatikan porsi, memilih bahan alami, serta menyeimbangkannya dengan pola makan secara keseluruhan. Jadi, yuk mulai siapkan camilan sehatmu hari ini! (*)
Baca Juga: Ingin Bebas Bau Badan? Ini 9 Rekomendasi Makanan Ampuh yang Bisa Kamu Coba
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
