Grid.ID - Buat kaum hawa kesehatan kulit adalah satu hal yang cukup penting. Yuk, intip beberapa makanan sehat yang tak hanya enak, tapi juga bisa bikin kulit glowing.
Ingin kulit glowing tapi malas melakukan perawatan wajah rutin? Jangan khawatir, Anda tetap bisa memiliki kulit sehat dengan mengonsumsi rekomendasi makanan di bawah ini.
Banyak orang mengandalkan skincare untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Padahal, rahasia kulit glowing tak hanya terletak pada krim wajah, melainkan juga dari asupan nutrisi sehari-hari.
Sejumlah makanan terbukti ilmiah mengandung nutrisi penting yang membantu memperbaiki struktur kulit, mencegah penuaan dini, dan menjaga kelembapan alami. Mengutip Health.com, Sabtu (10/5/2025), berikut ini adalah rekomendasi makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang sehat, kenyal, dan bercahaya dari dalam.
1. Stroberi
Sebagai sumber vitamin C yang sangat tinggi, stroberi membantu meningkatkan produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Buah ini juga mengandung flavonoid, antosianin, dan asam fenolik yang bertindak sebagai antioksidan kuat.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit dan penuaan dini. Satu cangkir stroberi mengandung lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C, menjadikannya rekomendasi makanan yang luar biasa untuk kecantikan kulit.
2. Kimchi
Kimchi mengandung probiotik alami dan serat yang mendukung kesehatan saluran cerna—yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Ketidakseimbangan mikrobioma usus dapat menyebabkan peradangan dan berbagai masalah kulit seperti jerawat dan psoriasis.
Selain probiotik, kimchi juga mengandung vitamin C dan provitamin A yang membantu memperkuat pertahanan kulit dari dalam. Oleh karena itu, kimchi layak masuk daftar rekomendasi makanan untuk kulit cerah alami.
3. Jeruk Blood Orange
| Source | : | health.com |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
