Grid.ID- Nasfu makan hilang? Jangan khawatir, Anda bisa mengonsumsi rekomendasi makanan berikut ini agar tubuh tetap bertenaga.
Kehilangan nafsu makan bisa membuat tubuh lemas dan kurang berenergi, terutama jika berlangsung dalam waktu lama. Padahal, asupan nutrisi tetap dibutuhkan agar organ-organ tubuh dapat berfungsi optimal.
Untuk itu, penting memilih makanan yang tidak hanya mudah dicerna, tetapi juga tetap kaya gizi. Mengutip Goodrx, Senin (12/5/2025), berikut rekomendasi makanan yang cocok dikonsumsi saat selera makan sedang menurun, lengkap dengan manfaat dan cara terbaik mengonsumsinya.
1. Roti Panggang (Toast)
Roti panggang merupakan rekomendasi makanan pertama yang bisa dicoba saat kehilangan nafsu makan. Makanan ini ringan, mudah dicerna, dan jarang menimbulkan rasa mual.
Agar kandungan gizinya lebih maksimal, pilih roti gandum utuh dan tambahkan topping bernutrisi seperti alpukat atau selai kacang. Kombinasi ini akan memberikan tambahan kalori sehat serta lemak baik yang dibutuhkan tubuh.
2. Buah-Buahan Segar
Buah adalah rekomendasi makanan yang terasa ringan namun tetap bergizi dan menyegarkan. Kandungan vitamin, serat, dan air di dalamnya bisa membantu menjaga hidrasi dan fungsi pencernaan.
Agar lebih mengenyangkan, coba padukan buah seperti apel atau pisang dengan sumber protein seperti selai kacang. Alternatif lain, campurkan beri dengan yogurt untuk tambahan probiotik dan nutrisi lengkap.
3. Smoothies
Smoothies menjadi salah satu rekomendasi makanan terbaik untuk kondisi tubuh yang kurang berselera. Minuman ini mudah ditelan dan bisa dipenuhi dengan berbagai kombinasi buah, sayur, protein, serta lemak sehat.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Drakor Go Min Si, Simak Aksi Sang Aktris Sebagai Perawat hingga Psikopat Misterius
| Source | : | GoodRx |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Nesiana |
