Grid.ID - Rekomendasi minuman jus ini sangat cocok buat Anda konsumsi saat sedang sakit. Kenapa? Karena, minuman ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Menjaga daya tahan tubuh kini tidak cukup hanya dengan istirahat dan olahraga, tapi juga perlu asupan yang tepat. Salah satu cara alami yang mudah dilakukan adalah mengonsumsi jus dari buah dan sayur.
Rekomendasi minuman berbasis jus berikut ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga diperkaya nutrisi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dari jeruk hingga kale, semuanya bisa Anda siapkan dengan cepat di rumah.
1. Jus Jeruk dan Grapefruit
Dikutip dari Healthline, Minggu (25/5/2025), rekomendasi minuman pertama yang wajib dicoba untuk boost imun adalah jus dari jeruk dan grapefruit. Kombinasi dua buah sitrus ini mengandung sekitar 60 persen dari kebutuhan harian vitamin C per cangkir.
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan luka yang sulit sembuh hingga penurunan respon imun. Meski tidak terbukti menyembuhkan COVID-19, vitamin ini tetap efektif mempercepat pemulihan saat flu biasa.
2. Jus Apel Hijau, Wortel, dan Jeruk
Jus dari apel hijau, wortel, dan jeruk adalah rekomendasi minuman berikutnya yang penuh warna dan nutrisi. Wortel kaya akan beta karoten, prekursor vitamin A yang penting untuk kekebalan tubuh.
Jeruk dan apel menyumbangkan vitamin C yang melindungi dari infeksi. Wortel juga mengandung vitamin B6, penting dalam produksi antibodi dan sel imun. Rasa manis dan asam dari campuran ini cocok dikonsumsi setiap pagi.
3. Jus Bit, Wortel, Jahe, dan Apel
Jika Anda mencari rekomendasi minuman yang kaya antiinflamasi, campuran bit, wortel, jahe, dan apel bisa jadi pilihan tepat. Ketiga umbi ini bekerja sinergis untuk melawan peradangan akibat virus atau bakteri.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Drakor Jung Kyung Ho, Terbaru Jadi Pengacara Hantu di The Ghost Clients
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Nesiana |
