Grid.ID - Memiliki screen time dengan jumlah yang tinggi, memiliki banyak dampak negatif yang tidak boleh disepelekan. Jika sobat Grid sudah terlalu kecanduan handphone, bisa coba simak tips mengurangi screen time dalam artikel ini.
Terlalu sering menggunakan handphone, dapat membuat screen time atau waktu menatap layar, menjadi besar. Screen time dengan waktu yang besar, secara tak langsung menjelaskan bahwa individu tersebut telah memiliki ketergantungan besar pada handphone yang digunakan.
Bagi orang dewasa maupun anak-anak, screen time yang berlebihan dapat memiliki pengaruh negatif terhadap kesehatan tubuh dan mental. Kebiasaan sulit tidur juga bisa menghampiri jika terlalu lama menatap layar handphone di malam hari.
Jika sobat Grid sudah merasa kecanduan handphone atau gadget lainnya, bisa coba kurangi waktu menatap layar. Di bawah ini, Grid.ID sudah rangkum beberapa tips mengurangi screen time yang bisa mulai dipraktekkan.
4 Tips Mengurangi Screen Time Handphone
1. Lacak Screen Time Beberapa Hari Terakhir
Langkah pertama untuk membuat perubahan, bisa dilakukan dengan melacak screen time harian selama beberapa hari terakhir. Beberapa gadget biasanya telah menyediakan aplikasi untuk memeriksa screen time harian pengguna.
Dari sana, sobat Grid tak hanya bisa melihat jumlah screen time, namun juga aplikasi apa saja yang paling menghabiskan waktu. Bisa hapus aplikasi jika tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Matikan Notifikasi
Godaan melihat handphone sangat besar ketika timbul notifikasi pada handphone. Niat awal yang hanya ingin memeriksa notifikasi, bisa berlarut dengan membuka berbagai aplikasi lainnya.
Sobat Grid bisa mengatur notifikasi pada aplikasi tertentu agar mengurangi godaan membuka handphone. Bisa juga gunakan fitur 'do not disturb' jika sedang tidak ada notifikasi yang ditunggu.
Baca Juga: Wajib Dicurigai! Ciri-ciri Pasangan Berselingkuh Lewat Handphone, Banyak Pesan yang Dihapus
| Penulis | : | Marsha Ayu |
| Editor | : | Marsha Ayu |
