Grid.ID- Kesehatan organ intim wanita atau Miss V bukan hanya soal kebersihan luar, tapi juga sangat dipengaruhi oleh asupan makanan sehari-hari. Nah, rekomendasi makanan di bawah ini terbukti secara ilmiah dapat menjaga keseimbangan pH, mencegah infeksi, dan meningkatkan libido.
Sebagaimana dikutip dari Healthline.com, Rabu (11/5/2025), inilah rekomendasi makanan yang wajib dikonsumsi demi menjaga kesehatan Miss V Anda. Apa saja?
Rekomendasi Makanan untuk Kesehatan Miss V
1. Cranberry
Rekomendasi makanan pertama adalah Cranberry. Buah ini dikenal ampuh mencegah infeksi saluran kemih (ISK).
Kandungan antioksidan dan senyawa asam di dalamnya dapat mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Hal ini penting karena ISK sering kali berhubungan erat dengan ketidaknyamanan di area Miss V.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi produk cranberry murni tanpa gula dapat mengurangi risiko ISK, terutama pada wanita yang rentan mengalaminya secara berulang. Hindari cranberry juice yang mengandung gula tambahan karena bisa memperburuk kondisi.
Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi ekstrak cranberry dalam bentuk kapsul atau mencampurkan jus cranberry alami dalam smoothie. Rekomendasi makanan ini sangat cocok untuk wanita yang ingin menjaga Miss V tetap sehat dan bebas infeksi.
2. Ubi Manis
Ubi manis bukan hanya mengenyangkan, tapi juga bermanfaat besar bagi kesehatan Miss V. Kandungan beta karoten dan vitamin A di dalamnya membantu menjaga kesehatan membran mukosa, termasuk jaringan vagina. Selain itu, kekurangan vitamin A, C, D, E, serta folat dan kalsium diketahui meningkatkan risiko bacterial vaginosis (BV).
Ubi manis juga tinggi serat yang membantu menstabilkan kadar insulin, sangat penting bagi penderita sindrom ovarium polikistik (PCOS). Dengan kadar gula darah yang lebih stabil, gejala PCOS pun bisa berkurang secara bertahap.
Mulailah hari Anda dengan menu sarapan berbasis ubi, seperti toast ubi dengan topping sehat. Ini adalah rekomendasi makanan yang tidak hanya lezat, tapi juga fungsional bagi keseimbangan hormon dan kesehatan vagina.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Irene Cynthia |
