Grid.ID- Anda sedang mengalami demam karena flu? Berikut rekomendasi minuman yang dapat mempercepat penyembuhan.
Saat demam menyerang, tubuh membutuhkan lebih dari sekadar istirahat. Salah satu kunci pemulihan yang sering diabaikan adalah asupan cairan yang tepat.
Memilih rekomendasi minuman yang sesuai bisa mempercepat proses penyembuhan, meredakan gejala, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dikutip dari WebMD, Minggu (22/6/2025), berikut sejumlah rekomendasi minuman yang efektif dan sebaiknya dikonsumsi saat demam.
1. Teh Herbal Tanpa Kafein
Salah satu rekomendasi minuman terbaik saat demam adalah teh herbal tanpa kafein. Minuman ini memberikan kehangatan yang dapat menenangkan tenggorokan yang sakit, mengurangi hidung tersumbat, serta membantu melonggarkan lendir di dada.
Pilihan teh herbal seperti jahe, chamomile, atau peppermint memiliki kandungan anti-inflamasi alami yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Menambahkan sedikit madu juga dapat membantu meredakan batuk dan memberikan tidur yang lebih nyenyak. Kombinasi ini menjadikan teh herbal sebagai pilihan utama untuk kenyamanan dan pemulihan.
2. Air Lemon Hangat atau Dingin
Air lemon, baik disajikan hangat maupun dingin, adalah rekomendasi minuman lain yang sangat bermanfaat saat tubuh sedang melawan infeksi. Lemon kaya akan vitamin C yang dikenal membantu mempercepat pemulihan dari flu dan demam jika dikonsumsi secara rutin.
Kandungan asamnya juga membantu melonggarkan lendir dan memperlancar pernapasan. Selain itu, air lemon membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan rasa segar yang menyenangkan. Untuk hasil terbaik, hindari menambahkan gula dan konsumsi secara konsisten sepanjang hari.
3. Sup Kaldu Bening
Meskipun bukan minuman dalam arti harfiah, sup kaldu bening termasuk dalam rekomendasi minuman efektif karena memberikan cairan sekaligus nutrisi saat nafsu makan menurun. Kaldu ayam atau sayur yang hangat mengandung sodium dan mineral penting yang membantu mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang.
Baca Juga: Ingin Langsing Tanpa Kelaparan? Ini 7 Rekomendasi Makanan Sehat Pengganti Nasi
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Nesiana |
