Grid.ID- Di tengah tekanan hidup modern yang semakin kompleks, banyak orang mencari cara alami untuk meredakan stres dan kecemasan. Salah satu langkah sederhana namun efektif adalah memilih rekomendasi minuman yang menenangkan dan mendukung kesehatan mental.
Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan tertentu, sejumlah minuman dapat membantu menstabilkan emosi dan meningkatkan perasaan tenang. Dikutip Health.com, Minggu (22/6/2025), berikut pilihan rekomendasi minuman pelepas stres yang layak dicoba.
Rekomendasi Minuman Pelepas Stres
1. Teh Chamomile
Teh chamomile selalu menjadi pertama dalam daftar rekomendasi minuman penenang jiwa. Mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang dipercaya memiliki sifat anti-kecemasan, teh ini membantu tubuh dan pikiran untuk lebih rileks.
Konsumsi rutin teh chamomile selama beberapa minggu terbukti dapat mengurangi gejala gangguan kecemasan menyeluruh (GAD). Aromanya yang lembut dan efek hangatnya pada tubuh menjadikannya rekomendasi minuman yang ideal setelah hari yang melelahkan. Anda bisa menikmatinya tanpa tambahan gula untuk hasil terbaik.
2. Jus Buah
Bagi Anda yang menyukai rasa manis alami, jus buah murni 100% bisa menjadi pilihan. Jus jeruk, apel, atau delima mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin C, yang diketahui mampu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi jus buah alami cenderung mengalami waktu cemas yang lebih sedikit dalam satu bulan. Pastikan memilih jus tanpa tambahan gula dan pengawet untuk menjaga manfaat kesehatannya. Ini merupakan rekomendasi minuman yang menyegarkan sekaligus menenangkan.
3. Teh Hijau
Teh hijau tidak hanya dikenal karena manfaatnya untuk metabolisme, tetapi juga kandungan L-theanine yang tinggi. L-theanine adalah asam amino yang telah terbukti membantu mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Ingin Langsing Tanpa Kelaparan? Ini 7 Rekomendasi Makanan Sehat Pengganti Nasi
Source | : | health.com |
Penulis | : | Mia Della Vita |
Editor | : | Nesiana |