Grid.ID - Sering mengantuk saat bekerja maupun belajar? Anda bisa menghilangkan rasa kantuk dengan mencoba salah satu rekomendasi minuman di bawah ini.
Hari yang dimulai dengan rasa kantuk, kurang fokus, dan tubuh lelah sering kali menjadi efek dari tidur yang kurang berkualitas. Banyak orang mencoba melawannya dengan kopi atau minuman berkarbonasi, padahal ini bukanlah solusi terbaik.
Untuk membantu tubuh tetap segar dan penuh energi, dibutuhkan minuman yang bernutrisi dan seimbang. Dikutip dari India Times, Senin (23/2/2025), berikut rekomendasi minuman anti mengantuk yang tak hanya menyegarkan, tapi juga menyehatkan.
1. Smoothie Hijau
Smoothie hijau adalah rekomendasi minuman paling ideal untuk memulai hari setelah tidur yang buruk. Minuman ini menggabungkan berbagai bahan alami yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Kombinasi seperti setengah buah alpukat, dua potong nanas, 10–12 lembar daun bayam, satu buah pisang, dan setengah cangkir air kelapa, dapat memberikan energi instan. Kandungan zat besi dari bayam membantu melawan rasa lelah, sementara alpukat dan pisang menyediakan lemak sehat dan kalium yang menyeimbangkan fungsi tubuh. Rasanya pun segar dan mengenyangkan, cocok dikonsumsi sebelum sarapan utama.
2. Teh Hijau
Teh hijau menjadi alternatif cerdas bagi Anda yang ingin menghindari efek samping dari kafein berlebihan dalam kopi. Kandungan L-theanine dan kafein dalam teh hijau mampu memberikan dorongan energi secara perlahan namun bertahan lama.
Selain itu, teh hijau kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan otak dan sistem saraf. Konsumsi secangkir teh hijau di pagi atau siang hari dapat meningkatkan konsentrasi tanpa menyebabkan gelisah. Rekomendasi minuman ini sangat cocok bagi pekerja kantoran atau mahasiswa yang membutuhkan fokus tinggi dalam jangka panjang.
3. Bulletproof Coffee
Meski kopi biasa sering dikritik karena menyebabkan ketergantungan, bulletproof coffee justru hadir dengan formula yang lebih sehat. Campuran kopi hitam dengan MCT oil (minyak kelapa murni) dan sedikit mentega tanpa garam dipercaya mampu menekan rasa lapar dan meningkatkan energi.
Kandungan MCT yang tinggi membantu tubuh menghasilkan energi lebih cepat, sekaligus memperpanjang rasa kenyang. Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa bulletproof coffee bisa meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh saat beraktivitas. Rekomendasi minuman ini cocok diminum sebelum olahraga ringan atau saat bekerja dalam tekanan tinggi.
| Source | : | India Times |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Irene Cynthia |
