2.Pikirkan tiga orang atau hal yang kamu syukuri. Mungkin seseorang istimewa dalam hidupmu.
Seseorang yang menyerahkan tempat duduk mereka untuk kamu di kereta, kesehatan anak-anakmu, bahwa hari ini tidak hujan.
Tidak masalah apakah itu besar atau kecil, tetaplah bersyukur.
3.Buka matamu.
Selesai! Gampang kan?
Meditasi penghilang stres, frustasi atau kemarahan saat di jalan.
(BACA: 5 Kesalahan Kecil Penggunaan Antibiotik Ini Bikin Kamu Nggak Sembuh-sembuh!)
1.Fokus pada situasi di jalan.
2.Rasakan sentuhan kaki di pedal, tubuh anda di kendaraan dan tangan yang memegang stir.
3.Atur napas dengan baik melalui hidung dan keluarkan melalui mulut.
Tunggu hitungan ke empat lalu buang napasmu.
Ulangi beberapa kali sampai kamu merasa rileks.
Itulah cara untuk mengubah moodmu dalam 60 detik.
Silahkan dicoba, Ladies! (*)
Penulis | : | Fahrisa Surya |
Editor | : | Fahrisa Surya |