Ahli diet dan olahraga Amy Goodson menjelaskan, ketika olahraga, tubuh akan mengeluarkan cairan lebih banyak dan menggunakan glikogen dalam tubuh sebagai energi.
Dengan begitu, tubuh akan kembali menbutuhkan karbohidrat yang akan diubah menjadi glikogen.
3. Kulit kering
Menurut dokter kulit dari California Anne Marie Tremain, minum cukup air sangat dibutuhkan untuk menjaga kulit sehat dan bercahaya.
Menurut Anne, kebutuhan air putih pun disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari.
Saat berolahraga atau saat banyak minum kopi, sebaiknya minum banyak air putih.
Sebab, kopi yang mengandung kafein bersifat diuretik, yang bisa menyebabkan dehidrasi.
4. Kurang konsentrasi saat mengemudi
Banyak orang takut minum air putih ketika sedang mengemudi dalam perjalanan jauh.
Mereka takut tiba-tiba ingin buang air kecil dan sulit mencari toilet. Risikonya, Anda justu mengalami dehidrasi jika tidak minum.
Menurut penelitian, dehidrasi saat berkendara bisa mengurangi konsentrasi.
Penulis | : | Fahrisa Surya |
Editor | : | Fahrisa Surya |