1. Jalan pagi
Olahraga yang dilakukan Rachel ini cukup ringan dan mudah dilakukan oleh para ibu yang sedang menanti proses kelahiran .
2. Main Gymball
Rachel menyempatkan waktunya untuk bermain gymball selama 20 menit setiap harinya.
Hal ini dapat membantu bayi berada dalam posisi yang tepat sebelum kelahiran.
(BACA: Duh Jadi Nggak Sabar Nunggu, Inilah Sensor Sidik Jari Yang Akan Tren di 2018)
3. Mengkonsumsi Buah Nanas
Menjelang kelahiran, para wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi buah nanas lebih banyak.
Karena buah nanas dipercaya mampu melepaskan hormon prostaglandin sehingga leher rahim menjadi lebih lebar dan proses persalinan akan menjadi lancar.
4. Ngepel jongkok
Ternyata ngepel jongkok bisa membantu bayi agar berada di posisi yang benar.
Selain itu, latihan jongkok juga bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas leher rahim terbuka lebih lebar. (*)
Penulis | : | Fahrisa Surya |
Editor | : | Fahrisa Surya |