Itu karena buah kering mengandung sekitar tiga kali jumlah gula lebih banyak di dalamnya, namun tidak terlihat karena sudah kental dan menyatu dengan buah.
(BACA: Wow, Penelitian Ungkap Ternyata Sinar Matahari Bisa Bantu Kita Turunkan Berat Badan loh!)
3. Muffin rendah lemak
Jika kamu memilih makan muffin rendah lemak dari toko yang sering kamu kunjungi, berarti kamu telah membuat kesalahan besar.
Muffin rendah lemak ini hadir dalam berbagai rasa dan sangat lezat, namun yang benar adalah mengurangi lemak dari muffin, perusahaan kue perlu mengganti kekurangan rasa dengan menambahkan gula.
4. Yogurt rasa
Yoghurt memang makanan ringan yang baik, namun yogurt dengan aneka rasa memiliki banyak tambahan di dalamnya sehingga manfaat nutrisinya hilang.
Sebagai gantinya, kamu bisa membeli plain yogurt atau membuat yogurt buatan sendiri.
Dengan ini, kamu akan mendapatkan semua nutrisi dan tidak perlu khawatir dengan asupan gula di dalamnya.
(BACA: Ingin Ngemil Tapi Tetap Langsing? Coba deh Konsumsi Cemilan Ini)
5. Jus buah
Jus buah yang didapatkan di supermarket, yang mengatakan bahwa itu adalah 100 persen jus buah murni sebenarnya bukan hanya jus buah tapi juga diberi tambahan gula.
Jus buah kemasan sudah ditambahkan gula ke dalamnya, yang akan meningkatkan kadar gula darah di tubuh.
Lebih baik membuat jus buah segar sendiri di rumah, yang lebih sehat. (*)
5 Shio Paling Gak Suka Dipuji Berlebihan, Tidak Mempan Diberi Kata-kata Manis Gak Realistis
Penulis | : | Fahrisa Surya |
Editor | : | Fahrisa Surya |