Baca : Memiliki Golongan Darah O? Hati-hati Karena 3 Kali Lebih Rentan Mati Jika Terluka Parah
Belani mengungkapkan, biasanya orang cenderung mengonsumsi makanan yang berlebih saat brunch.
Hal ini dikarenakan perut sudah terlalu lama kosong sedari kita bangun tidur hingga waktu santap brunch tiba.
Secara psikologis, seseorang akan menjadi lapar mata dan kalap saat perut sedang dalam kondisi lapar.
Selain itu, Belani menambahkan bahwa brunch bisa memicu penumpukan lemak pada tubuh seseorang karena jeda yang cukup lama pada waktu makan yang selanjutnya.
Otak butuh suplai glukosa dalam jumlah konstan secara teratur untuk dapat bekerja secara efisien.
Baca : Bukannya Tambah Sehat, Hindari 7 Kegiatan Olahraga Ini yang Justru Membuat Badanmu Sakit
Melewatkan salah satu waktu makan bisa membuat seseorang menjadi kekurangan nutrisi.
Maka dari itu, untuk membuat brunch kamu jadi lebih sehat, ada baiknya untuk memperhatikan empat faktor berikut ini.
Yang pertama adalah jenis menu.
Untuk menghindari penumpukan lemak seperti yang dikhawatirkan oleh Belani, sebaiknya pilih menu yang tinggi akan serat.
Mengutip dari Kompas.com, pilihlah menu makanan tinggi serat, protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
Source | : | Kompas.com,Indian Times |
Penulis | : | Andika Thaselia |
Editor | : | Andika Thaselia |