Sebuah penelitian pada tahun 2014 yang dipublikasikan di jurnal PLOS ONE menganalisis data dari 24.671 orang dewasa dan pengaruhnya terhadap tidur terlalu lama.
Peneliti menemukan, bahwa tidur lebih dari 10 jam semalam meningkatkan risiko memiliki BMI yang lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh hingga sembilan jam semalam
Tidur terlalu banyak juga meningkatkan tingkat hormon kortisol yang merangsang nafsu makan, yang menyebabkan makan berlebih.
Tapi, tidur terlalu sedikit juga tidak baik untuk upaya penurunan berat badanmu.
(BACA JUGA: Dibilang Body Goals, Ini Penampilan Ayu Ting Ting dengan Balutan Mermaid Dress yang Memukau)
2. Melewatkan sarapan
Sarapan adalah makanan pertama dari harimu.
Oleh karena itu, kamu harus sarapan sebelum meninggalkan rumah.
Jika kamu melewatkan sarapan, kamu tidak akan sukses mendapatkan berat badan ideal impianmu.
Hal ini disebabkan karena melewatkan sarapan dapat mengacaukan sistem metabolisme dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Ketika kamu makan sarapan bergizi, maka kamu akan mendapatkan energi yang kamu butuhkan.
Tak hanya itu, sarapan juga dapat menstabilkan tingkat glukosa dalam tubuh.
Source | : | top10homeremedies.com |
Penulis | : | Justina Nur L |
Editor | : | Justina Nur L |