Cahaya dari layar elektronik dapat mengganggu kadar hormon melatonin di tubuh kamu.
Apa itu melatonin?
Melatonin adalah hormon yang mengatur waktu tidur kita.
Jadi, cobalah ganti aktivitas sebelum tidur kamu dengan membaca buku.
Baca Juga : 3 Jenis Vitamin Ini Bisa Atasi Rambutmu yang Dipenuhi Oleh Uban
2. Tidak Ada Cahaya Saat Bangun Tidur
Memang nikmat ketika kita tidur dalam keadaan gelap.
Namun saat bangun, hal ini menjadi kebalikannya.
Tubuh akan terasa lelah jika tidak terpapar cahaya pagi saat bangun.
Baca Juga : Lima Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Tubuh Kamu Jadi Relaks, Cobain Deh!
Source | : | bustle.com |
Penulis | : | Agil Hari Santoso |
Editor | : | Agil Hari Santoso |