Grid.ID – Makanan tinggi protein sangat baik bagi kesehatan kamu.
Salah satu protein tinggi yang baik berasal dari ikan salmon.
Ikan salmon dikenal mengandung omega 3 yang tinggi yang sangat baik untuk perkembangan otak anak.
Omega 3 merupakan lemak baik yang dibutuhkan tubuh.
Pada orang dewasa, omega 3 bermanfaat untuk meregenerasi sel tubuh.
Selain itu lemak omega-3 juga berkhasiat membuat kulit awet muda dan lebih lembap.
BACA JUGA: Duduk-Duduk Cantik, Bisa Kanker? 7 Akibat Jika Duduk Terlalu Lama
Omega-3 pada ikan salmon juga ikut menjaga kekuatan mahkota rambut kamu.
Namun, penting diingat untuk menghindari pengolahan ikan salmon dengan cara digoreng.
Pasalnya, khasiat nutrisi yang terkandung oleh ikan salmon akan berkurang ketika digoreng.
Sebaiknya cara pengolahan ikan salmon dengan dikukus, dipepes atau dibuat sup.
BACA JUGA: Ini Contekan Cara Sehat, Buat Ladies Yang ingin Turun Berat Badan Tanpa Diet dan Olah Raga